無添加白髪染め|トリートメント効果で髪ツヤツヤ

2010年08月25日

白髪と生活習慣

白髪と生活習慣は、黒髪が白髪化するひとつの原因とされています。

すべてではないことに注意しましょう。

遺伝や加齢が原因で、白髪が増えることもありますので、完全な予防法ではありません。

しかし、以前は30代から増えてきたと言われる白髪も、最近は若年化してきています

これは、あきらかに年齢や遺伝以外の原因によるものとされ、日常生活の過ごし方が、昔と変ってきたからに違いありません。

そこで、日常生活を改善し、少しでも黒髪の白髪化を抑える、そんなポイントについて紹介しましょう。


まず、食べ物を少し変えてみましょう。ミネラルを多く含むもの、特に亜鉛を含む、海藻、小魚、黒ごまなどを意識して摂取していきましょう。

亜鉛はとりすぎはよくないので、毎日一品ずつでもおかずに加えるといいと思います。肉中心の食生活でしたら、野菜を少し増やしましょう。

たばこは、頭皮の血流が悪くなるので、髪の毛にはよくない習慣です。白髪だけでなく抜け毛の原因にもなってしまいます。

運動不足も、新陳代謝を阻害するのでよくありません。頭皮の血流が悪くなる原因なので、意識して運動を増やしましょう。

できるだけ歩く、エレベーターを使わずに、階段を使う、などです。自転車通勤もおすすめです。

髪は夜成長します。ですから、夜更かしはよくありません。

早寝早起きを心がけましょう。これらのことを毎日少しでもいいですから、日常生活に取り入れてみましょう。無理に改善しようとすると、かえってストレスが溜まります。

そうそう、ストレスも、白髪にはよくありません。実は上記のことはストレスの解消にもなるのです。
ラベル:白髪 生活習慣
posted by 白髪染め at 18:51| 白髪の原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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