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2010年08月26日

白髪と頭皮マッサージ

白髪の原因は、まだはっきりと特定されているわけではありません。

ですが、頭皮環境、食生活、日常生活の乱れ、ストレス、遺伝、老化など、いろんなものが原因ではないか、といわれています。

その中で頭皮の環境を改善する方法に、頭皮マッサージがあります。頭皮に皮脂が詰まっている状態は、いうまでもなく、とても不潔な状態です。

ですから、皮脂を定期的に取り除いてやると、白髪や抜け毛になる可能性は少なくなります。

といっても、毎回美容室で頭皮ケアをしてもらうととてもお金がかかりますよね。ですから、自宅でもできる簡単な方法で結構なのです。

指で(つめではないですよ)揉むように、頭皮をマッサージしてやるんです。

お風呂から上がったあとがベストです。テレビでも見ながら、3分くらい頭皮を軽くマッサージしてあげてください。

これをするだけで、頭皮に刺激がおこり、代謝も活発になります。それだけでなく、頭が気持ちよくなるのでストレス解消になるのです。

ただし、あまり執拗に頭皮を刺激するとかえって傷つける可能性もあります。長くても一日3分までにしましょう。頭をケアしてぐっすり眠れればこれ以上体にいいことはありませんね。

さて、この頭皮マッサージを続けるとどうなるか?先のストレス、抜け毛予防、白髪防止だけでなく、頭皮全体が柔らかくなっています。

これは、頭皮の血流がよくなってくるためであり、そうなると頭皮は顔の皮膚に続いていますから、顔のシワ、たるみの改善にも役立つのです。

頭皮の影響を受け、顔全体の血流も活性化するために、くすみなどにもよいとされています。
posted by 白髪染め at 12:10| 白髪対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月25日

白髪と生活習慣

白髪と生活習慣は、黒髪が白髪化するひとつの原因とされています。

すべてではないことに注意しましょう。

遺伝や加齢が原因で、白髪が増えることもありますので、完全な予防法ではありません。

しかし、以前は30代から増えてきたと言われる白髪も、最近は若年化してきています

これは、あきらかに年齢や遺伝以外の原因によるものとされ、日常生活の過ごし方が、昔と変ってきたからに違いありません。

そこで、日常生活を改善し、少しでも黒髪の白髪化を抑える、そんなポイントについて紹介しましょう。


まず、食べ物を少し変えてみましょう。ミネラルを多く含むもの、特に亜鉛を含む、海藻、小魚、黒ごまなどを意識して摂取していきましょう。

亜鉛はとりすぎはよくないので、毎日一品ずつでもおかずに加えるといいと思います。肉中心の食生活でしたら、野菜を少し増やしましょう。

たばこは、頭皮の血流が悪くなるので、髪の毛にはよくない習慣です。白髪だけでなく抜け毛の原因にもなってしまいます。

運動不足も、新陳代謝を阻害するのでよくありません。頭皮の血流が悪くなる原因なので、意識して運動を増やしましょう。

できるだけ歩く、エレベーターを使わずに、階段を使う、などです。自転車通勤もおすすめです。

髪は夜成長します。ですから、夜更かしはよくありません。

早寝早起きを心がけましょう。これらのことを毎日少しでもいいですから、日常生活に取り入れてみましょう。無理に改善しようとすると、かえってストレスが溜まります。

そうそう、ストレスも、白髪にはよくありません。実は上記のことはストレスの解消にもなるのです。
ラベル:白髪 生活習慣
posted by 白髪染め at 18:51| 白髪の原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月14日

30代の白髪

一般的に30代の白髪は、ポツポツと黒い髪に混じってで目立ち始めるという感じです。もちろん、個人差があります。実際、私の場合は、もっとあります。年齢と白髪の関係はどうなっているのでしょうか。加齢による髪の白髪化は、メラニン色素を生成する能力が老化により、減少していくと言われています。ですから、ごく自然現象で、これも一般論ですが、髪の半分が白髪になるのは、55歳ぐらいとされています。

ところが、思ったとおり、最近は白髪の若年層化が指摘されています。

10代や20代の人にまで白髪が増えているそうです。

いわゆる若白髪ですね。若白髪というのは、昔からありましたが、特に最近増えてきているそうです。

この原因として挙げられているのに、食生活の西洋化、ダイエットによる栄養不足、コンビニ弁当などの栄養の偏り、不規則な日常生活などです。

たしかに、若年の場合は、食べ物による影響が大きそうです。髪とはいえ、タンパク質でできた立派な人体の一部です。

栄養が回らないと、元気なわけがありません。ここは、野菜、ミネラルを積極的に摂取する等、改善努力が引いつ様になります。

また、過度のストレスも白髪の原因にされています。受験勉強、運動不足、仕事の忙しさなどで、溜まりに溜まったストレスが髪の血流不足の原因になり、白髪に至るとされています。

昔から30代から目立ち始めた白髪も、若年化してきているので早めの対策が必要だと言われています。
ラベル:30代 白髪
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2010年08月13日

白髪の予防

白髪の発生、増大をなくすことは100%は不可能ですが、加齢の原因以外に、日常生活の改善によって進行を送らせて予防することは誰でも可能です。

白髪を予防するのにまず考えなくてはいけないのが、食生活の改善。バランスの取れた食事をし、ミネラルを多く含んだ食べ物を摂取することによって、白髪の予防につながります。

もちろん、このことは、メタボリックシンドロームの改善、予防にもつながりますので、健康的な生活につながります。

さて、白髪予防によい、とされている食べ物はどんなものがあるでしょうか。

ミネラルの摂取が不可欠だといわれている白髪の予防ですが、ミネラルと言ってもいろいろあります。黒髪保持にいいミネラルは、亜鉛・銅だといわれています。

亜鉛を多く含む食品には、黒ごま、海藻類、小魚類などです。また、銅を多く含んでいる食材は、アーモンド、貝、大豆などです。

ドラッグストアには、白髪予防のためのサプリメントが販売されていますが、そういうたぐいのものも、多くは上記の食品からの成分です。

ただ、サプリの摂取はあくまでも白髪の予防が目的です。白髪の原因には、加齢や遺伝的要素もあるといわれます。

ですから、サプリメントを飲んだからといって、すぐに効果が現れるものではありません。

あくまでも栄養バランスの偏りにより不足した黒髪成分を補給するものであって、その他ストレスや加齢等の原因によると思われる白髪の予防にはなりません。

ただし、なにも対策を取らないよりは、少しでも白髪化現象を遅らせる可能性もありますので、試す価値はあります。
ラベル:予防 白髪
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2010年08月12日

白髪の改善

白髪は、30歳を超えた頃から、少しずつ増えてきますが、これを少しでも改善するには、食生活や日常生活の見直しがあげられます。

たとえば、食品としては、くるみ、あるいはわかめなどの海藻類、ほうれん草などと言われています。

肉食中心になりがちな現代人は、野菜・ミネラル不足が指摘されており、そのため、頭皮の皮脂が詰まりやすく、うす毛、白髪の一因になっていると言われています。

ですから、食べ物を少しずつ変えていくのも、頭皮に増える白髪を改善する方法のひとつになります。

食品の中でも、一番黒髪にいいのが、黒ごまといわれています。

ま、ごまはセサミンといわれてとても体にいい食べ物ですからね。

さて、食品以外にも、ストレスが原因の白髪の発生というのもあります。

ですから、ストレスを適度に発散させていくことで、白髪の予防ができる可能性もあります。

特にスポーツは、新陳代謝を促し、頭皮環境を改善できる可能性があります。

まとまった時間は取れないまでも、細切れ時間で軽い運動をして、ストレスを開放していきましょう。

このように、多忙の中、少しでも日常生活を改善していこうとする努力で、白髪が増えるのを防ぐ可能性があるのです。
ラベル:白髪 改善
posted by 白髪染め at 07:53| 白髪対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月11日

白髪を抜くと白髪が増える

白髪を抜くと白髪があとから生えてきて増える、なんて聞いたことがありませんか。

白髪があると、どうしても抜きたくなりますよね。ですが、かえって増えるから抜かないでそのままにしておく、なんて人も多いと聞きます。

しかし、白髪を抜いて、そこからたくさんの白髪が生えてくるなんてことはありません。いわゆる迷信の世界ですね。

多分、白髪が生えてくるような年齢の人が抜いても抜いても追いつかないので、そんなことをいいだしたのではないでしょうか。

しかす、白髪が気になるからと言って抜きまくるのも考えもの。白髪を抜くということは、髪を抜くと同じことですから、毛根を痛めることがあるのです。

一度破壊された毛根は、毛が生えてこなくなるということも考えられます。

抜け毛の方が白髪よりコワイですよね。なにしろ、毛がないのですから。

どうしても気になる白髪は、抜かないで、カラーリングするとか、白髪染め、あるいは、ハサミで切るというのも手です。

もうひとつ、白髪を抜いて、また髪が生えてきたとしても、次も白髪が生えてきます。ですから、抜くのはよくないのです。

さらに、生えてきたばかりの白髪は、短くて、飛び出し目立ちやすくなります。これもイヤですよね。

白髪を抜くことで、白髪は増えませんが、髪のケアを怠ったり、生活習慣を乱すと白髪が増えることがあります。

これ以上、増やさないようにするのがとても大事なんですね。
ラベル:抜く 白髪 増える
posted by 白髪染め at 17:16| 白髪の原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

白髪の原因

白髪の原因は、「まだ、はっきりとは分かっていない」というのが現状です。

ただし、まったく分かっていないのではなく、一部分が解明されているにすぎない、ということです。

たとえば、遺伝。これは、幾多のデータを解析してみると、どうやら遺伝も、白髪の原因だ、ということは分かっていますが、しかし、どうして遺伝によって白髪になるのかが分かっていません。

ここがわからないと、遺伝に対して対策のとりようがないわけです。

抜け毛、いわゆるハゲも同じです。

また、遺伝以外に分かっているのが、年齢的なものです。いわゆる年をとれば、白髪が増える、という類のものです。

では、なぜ、加齢に応じて白髪が増えていくのかということですが、髪の黒さを保つには、メラサイトという成分が欠かせません。

このメラサイトは、加齢に応じて、作用が鈍ってくるとされています。

でも、なぜ、メラサイトが鈍るのか、はまだ解明されていません。

このメラサイト、ストレスや悩み、労苦、生活習慣の乱れによっても働きが衰えるとされています。

ですが、前述のとおり、「なぜ、メラサイトの働きが鈍るか」に関しては、原因は不明です。

そのほか、貧血の人は白髪にかかり易いとか、頭皮環境が悪く白髪になりやすいとか、季節の変わり目には白髪が増えるとか、たしかに経験値として、知ってはいますが、科学的に解明されてはいません。

このように、不明の部分がまだまだあるのが、白髪の問題なのです。
ラベル:白髪 原因
posted by 白髪染め at 16:21| 白髪の原因 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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